国旗下演讲——调适心态 笑对考试

老师们、同学们：　　大家好!我今天演讲的主题是“调适心态笑对考试”。“万卷古今消永日，一窗昏晓送流年”，半个学期的时光转瞬即逝，我们即将迎来期中考试。　　在围棋中有个很重要的概念叫做“中盘”，于一盘棋而言，中盘是棋手们在经历过开局布子后最重要的搏杀阶段，如果在中盘确立优势，那就为棋手奠定了胜局的基础。而近在咫尺的期中考试诚如“中盘”，是我们检验自己、证明自己、为下半学期的学习和考试奠定基础的重要机会。　　“工欲善其事，必先利其器”，良好的心态是决定成绩高低的一大因素，著名心理学家耶克斯和多德森的一项研究表明，心理紧张水平与学习效率之间呈倒"U"型曲线关系：紧张水平过低和过高，都会导致学习效率过低。但是适度的心理紧张，也可以对同学们的备考有种激励作用，产生较好的学习或复习效果。　　因此我们只需要把压力、焦虑这样的情绪控制在一个范围中。不必彻底摆脱它，更不必说有时你越试图摆脱它，它越更容易出现在你意识舞台的中央。与其让满脑子的焦虑和不安充斥你的大脑，不如当这种情绪出现时就开始学习，将情绪转化成动力，不断助力我们前进。,　　专注当下，积极行动也是缓解我们的消极情绪有利武器。当压力焦虑等消极情绪出现时，承认、接纳自己的各种情绪，人的情绪总会消退。总而言之：顺其自然，有所当为。面对考试，遵循老师的指导意见，合理规划时间，把每天的复习任务按质按量地完成。正如诗人汪国真说的那样，我不去想是否能成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。　　最后，我们应该用自信的心态应对生活中的挑战，李白豪言壮语“天生我材必有用，千金散去还复来”;小泽征尔敢于质疑权威，指出比赛乐谱中的错误。他们自信的心态无不在向我们昭示着：一个人，不论成功与失败，都要对自己充满信心。自信是一种推动我们一直向前的动力。是一种面对考试失利，依然不灰心丧气;面对考试成功，依然继续前行的信念和心态。调整好自己的心态，需要我们拥有一种坚强的毅力。或许，我们面前的人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生;亦或许我们眼前的大路平坦宽阔，沿途风景明媚。　　少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川。今朝之我，伴三更灯火，舞文墨长戈;明日之我，心中有丘壑，立马振山河。　　有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。祝愿同学们都能以良好的心态笑对考试，在考场上旗开得胜，凯旋而归!　　2023年11月6日