开学“心”寄语 ——关于开学心理健康致家长的一封信

开学“心”寄语——关于开学心理健康致家长的一封信亲爱的家长朋友们：随着炎炎夏日的热意逐步褪去，迎来秋季新学期的学习生活。高一学生的家长或许会心存担心，不知孩子能不能适应新校园生活?高二学生的家长也难免有些惴惴不安，孩子能否顺利迎接小高考?高三学生的家长更容易焦虑，孩子能不能以良好的状态直面高考?今天，我们想与家长朋友们共同探讨一个话题：我们该如何帮助孩子们做好心理准备，面对新学期?1、看见情绪波动，理解情绪焦虑学生们通常在面对新学期和新环境时，会出现各种焦虑的症状，如失眠、食欲不振和头痛等，这都是非常正常的现象。我们要把开学焦虑当成一种普遍现象，这是因为他们需要适应新的学习和生活环境，面对新的挑战和压力。然而，这并不意味着他们无法克服这种焦虑和困难。心理学的研究表明，从假期状态转向有序的校园学习状态需要一定的时间，通常需要至少2周的时间。在这个过渡期中，学生们需要逐渐调整自己的身心状态，适应新的学习和生活节奏，这样才能更好地投入到学习中。因此，为了让孩子能够更好地适应新的学期，家长应该在开学后预留一段时间，理解接纳孩子的焦虑情绪，帮助孩子逐渐调整心态和习惯。,2、关注学习成绩，关心身心健康高中阶段的孩子，很容易有一个想法，就是觉得家长只在乎学习，其他都不那么在乎，因此在繁重的高中生活里，他们压力巨大，同时也不敢或不好意思在父母面前表达学业的困难和身体不适。部分父母觉得高中阶段特别重要，一定要拼命学习，当孩子说自己不舒服的时候，当孩子反馈自己畏难情绪的时候，这部分父母会觉得孩子是故意的、孩子在撒谎逃避，对孩子的现实困难不理不睬，导致孩子的情绪问题和压力进一步扩大。因此父母要让孩子知道，学习重要，但是身心健康更重要，在高中阶段，父母不要总高高在上，放不下权威威严，而要学会做孩子的知心朋友、啦啦队长、精神供养和生命教练。3、明确家长角色，加强亲子沟通家长的的角色，从来不是替代包办、过度干涉、指手画脚和批评指责，教育的本质也从来不在批评、忽视和打骂中。教育是一种影响，是家长通过自己的语言、行为、感觉传递的信心、信任、赞赏、支持和指导。高中阶段的孩子需要的不只是“保姆”的角色，也不只是一个只会唠叨、经常控制他们的家长，孩子需要的是陪伴者、倾听者、理解者和问题解决者，需要的是成功体验后的赞赏支持，糟糕经历后的理解陪伴，迷茫无助时的陪在身旁。4、减少指责批评，多些鼓励认可,孩子不易，成年人也不易，很多时候，家长因为工作忙、没时间、性子急，自我要求高等一些原因，和孩子沟通中总习惯有一说一，快速高效，直奔主题，从不废话。但是我们忘了，孩子还只是孩子，每一个不听话、让人烦、不符合我们期待的那些“不可爱”的行为背后，可能仅仅是孩子质朴的、简单的小小需求和愿望，他们希望获得来自父母的肯定、认可和支持。孩子们在高中繁重的学习任务中，本就容易习得性无助，自我效能低下，如果我们不关注孩子的情绪，而是加上批评说理套餐，反复啰嗦絮叨，这就可能会成为“最后一根稻草”。希望家长们能看见孩子们身上小小的进步，虽然可能是“不成功的努力”，也请肯定孩子尝试努力的过程。5、发现严重问题，寻求专业帮助开学前后，如有孩子出现明显抗拒、焦虑和惊恐等反应，或产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，严重影响孩子的学习和生活，要及时寻求专业帮助，可求助心理教师或专家进行心理疏导。如有需求，可以拨打以下免费心理服务热线：关注心理健康：亲爱的家长，让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理,健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航!顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福!2023年8月25日