国旗下讲话：爱眼护眼 让世界更“睛”彩

尊敬的各位领导、老师，同学们：　　大家早上好!我今天国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，让世界更“睛”彩》。　　2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。重点为着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。　　眼睛是人类最重要的感官之一，也是我们的心灵窗户。用眼不当会导致眼部疾病，危害身体健康。特别是近几年，由于受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的人眼睛出现了问题。为了让我们拥有一双明亮的眼睛，让我们积极行动起来，共同构筑预防近视保护视力的坚固的防线。　　1.我们要树立健康第一理念、强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，呵护自己的明亮双眼。　　2.认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，用眼时注意视近与视远间隔调节，多到户外活动和眺望远方。严格控制视屏类电子产品使用时长。,　　3.积极参加体育锻炼和户外活动，培养体育运动爱好，养成锻炼身体的习惯。　　4.保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。　　5.积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。　　同学们，明亮的眼睛是我们认识世界、学习知识所必需的，也是我们感受世界美好的窗户。让我们一起关注眼健康，让生活变得更精彩!　　我的讲话完毕，谢谢大家!