全国爱牙日：口腔健康，全身健康

老师们，同学们，大家上午好！　　今天我演讲的主题是“爱护牙齿，健康你我”。2018年9月20日是第三十个“全国爱牙日”，本年度主题为“口腔健康，全身健康”，副主题为“关爱自己、保护牙周”。数据表明，我国人民的健康正面临着不健康生活方式的威胁，因此在日常生活中学习、培养和建立健康的生活方式，有效减少多种疾病的风险已刻不容缓。而且，改善人民群众健康的各种措施中，最应该关注、简便易行的就是改变不健康的行为习惯，普及健康的生活方式。全国“爱牙日”的设立就是要让所有的人都懂得追求健康首要的是学习和坚持健康的生活方式，要让大家知道健康的生活方式从维护口腔健康开始。口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋齿、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎等可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。　　饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致龋齿或牙齿敏感。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。　　刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，不断形成， ,特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。　　常见的口腔疾病，如龋病、牙周病的发生都比较隐蔽，早期几乎没有明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，出现口腔不适，及早就医是关键。同学们牙齿一旦出现问题，将会对我们的正常生活造成极大的影响。一颗牙就是一个器官，牙齿健康不仅关系到全身健康的诸多方面，同时也是现代人健康与文明的标志，健康的每一天，让我们从爱牙开始。我的演讲完毕谢谢大家！