国旗下讲话：悦纳自我，拥抱幸福

尊敬的老师们，亲爱的同学们：　　大家周一好!今天我国旗下讲话的主题是《悦纳自我拥抱幸福》。　　我想先考考各位同学，你们知道5月25日是什么日子吗?对了。“5·25”的谐音就是“我爱我”，5月25日是心理健康日，这个节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。　　关于健康，世界卫生组织有这样的论述：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。如果把健康想象成一幢三层小楼，那一楼就是身体健康，二楼是心理健康，最上面带露台的三楼，就是社会功能健康。因此心理健康承上启下，不可或缺。　　在生活和学习中，我们当然会遇到各种不如意：被老师批评后，会伤心难过;考试失利后，会失落沮丧;跟同学有矛盾时，会懊恼郁闷......那我们该怎样做才能保持积极心态，拥有健康心理呢?　　首先，我们要学会合理宣泄情绪，体会愉悦感,　　情绪是一种能量，它也是会积蓄的，积累到一定程度是我们就需要适当发泄。因此，当遇到不愉快时，我们要学会家人、老师或朋友倾诉，或进行适当的户外运动，也可以把苦恼写在纸上，然后扔进垃圾桶。当然，你还可以看看电影，听听音乐，做一些自己喜欢的事情。千万不要一个人默默承受所有的委屈和烦恼，要知道，当你能勇敢面对烦恼并有所行动时，你的烦恼就已经减少一半了。　　第二、学会为小事高兴，体验幸福感　　我们可以尝试关注自己学习和生活中的一些小事，积累自己的小确幸。例如：苦思冥想的一道题终于做出来了!自己上课回答对了问题，今天尝试了一件以前没有尝试过的事等等;积累小确幸，就是一点一点地积累和感受快乐的过程。你可以为自己准备一个“幸福日记本”，每天写下3件让你高兴的小事，用自己亲历的事实来看到自己的价值，体验真实的幸福感。当我们真正学会了爱自己以后，我们往往也能更好地看到别人的优点。　　第三、认真做好当天的事情，感受成就感　　不良情绪会使人产生厌倦懒惰的行为，而解决厌倦懒惰最有效方式就是让自己“动”起来，保持自主学习的节奏。,　　所以，大家不妨将每天的学习任务列出来，并一件件认真去完成。完成一项就勾掉一项，你会发现，这个过程能让你感受到满满的成就感，心情自然也会好很多。　　同学们，我们无法改变天气，但是能改变自己的心情。让我们保持阳光心态，让我们从现在开始练习爱自己，让我们相约5·25，悦纳自我，拥抱幸福!